Dzień 29 - DT - !ostrzeżenie! - osłabienie 1. Przysiady ze sztangą na barkach do poziomu kąta prostego w zgięciu kolana |20|30|40|50|60|65| 2. Wyciskanie na ławce poziomej |20|40|45|11x50|7x55|8x50| 3. Martwy ciąg |60|60|60|60|60| 4. Uginanie ramion 4x15p |15x4|15x6| sztangielki, 30 min przerwy |15x12|15x17|jakaś prosta sztanga, nie znam jej wagi, [...]
tutaj chodzi o cos co nazywa sie "receptory przeciwstawne" macie tutaj opis 4. Receptory przeciwstawne Każda część ciała posiada swoje odbicie w innej części ciała. Najczęściej dotyczy to okolic rąk i nóg, gdzie są zlokalizowane receptory przeciwstawne. Oznacza to, że jeżeli zmiany chorobowe dotyczą np. górnej części ramienia - to [...]
ja tez mam teraz takie bole w dyni z tyłu :/ ostatnio po przysiadach tyl glowy bolal mnie jakby mi ktos na chama pompowal w potylice i oczy nie troche bolaly, a tak po pol godzinie to juz tylko lekki bolik czulem. Dzis se w domu chcialem zrobic serie na pompki - zrobilem 35 i znow ten bol z tylu glowy - musialem sie polozyc - kufaaaaa!!!! Bez masy [...]
mięśnie okrutnie płaskie, po treningu zero pompy, jak nie dam przed i po około 100 g węgli to bóle w mięśniach jak na grypie, ale generalnie to samopoczucie lepsze niż na clenie czy tych wszystkich narko spalaczach, zero sajdów w głowie, ciśnienie sporo w dół, co mnie bardzo zdziwiło przy takiej retencji
A ja jechalem tak(pierwszy i jak na razie ostatni cykl):2*10 ml fiolka masteronu + 1*10 ml fiolka trenu(obydwa z british dragona) caly cykl trwal niedluzej niz 4 tyg pierwsze poltora tyg sam masteron 1 do 2 ml co drugi dzien (zauwazylem delikatne przyrosty miesa-czego nie oczekiwalem po masteronie)pozniej mast mieszalem z tren w strzalach co [...]
Przed snem posmarowałam pepek Tribioticem, kiedy obudzilam sie rano nie czułam bólu, sądze, że jednak pomogło Teraz troszke pobolewa, ale po jednym dniu nie ma co liczyć na więcej;] Kolczyk mam tytanowy, ale nie sądzwe zebym była na niego uczulona, bo wtedy miałabym problemy z pępkiem niedługo po przekłuciu, a dopiero od niedawną męczą mnie bóle [...]
Trudny temat, ale od siebie powiem ci tylko, że sam mam/miałem bóle w barku i teraz jakby ich nie mam. Stosuję siarkę organiczną w dawce 2-3g dziennie. Mógłbym się rozpisać trochę bardziej na ten temat, ale jest naprawdę dobrze i jestem zadowolony. Stosuję także kreatynę, która gdzieś tam czytałem pomaga przy powrocie do sprawności po kontuzjach. [...]
[...] w tabsie. Przyrost masy porownywalny do 30-35mg metanabolu, aczkolwiek masa nie tak nalana. Rewelacyjna pompa na treningach, zwiekszona ilosc czerwonych krwinek robi swoje Bole w okolicach watroby po wypici duzych ilosci napojow gazowanych. Oslonki-brak Efekty przez pierwszy-drugi tydzien masa idzie mniej-wiecej 1kg na 2dni w trzecim tygodniu [...]
zolnierz - a co jesz metke czy wino ? Ja jem winko 4ty dzien i niewiem czy samosugestia, czy nie, ale zaczynam czuc bole w lokciach, a lokcie to stawy w ktorych najczesciej i najszybciej czuje bol na winie.
Miałem/mam identyczne objawy które miały podłoże w nerwicy/stanach lękowych które rzutowały na serce. U mnie temat trochę bardziej złożony bo miałem też problem z wysokim hematokrytem, co wcale nie pomagało, po 2 upustach krwi bóle w klatce jak również takie nie równe przeskoki ustały, ale jak tylko zaczynałem myśleć o jakichś problemach od razu [...]
@lukasz5119 czytałem o czymś takim, ogólnie dzisiaj jest lepiej. Serducho nie wali, ciśnienie ok, nadal lekko ściska w klacie, po prostu tao takie dziwne uczucie, może to od intensywnych treningów.? Anyway Jutro doktor, pojutrze badania. Jutro wypada kolejny strzał i chciałem łyknąć już pół tabsa exe , czy się wstrzymać, jak to rozegrać? Zmieniony [...]
Co do ćwiczeń na bica - ostatnio dodałem uginanie w podporze o kolano zamiast unoszenia sztangi łamanej na modlitewniku, ze względu takiego że przy tym ćwiczeniu czułem złe bóle w zewnętrznej części przedramienia (fakt, powinienem o tym wcześniej napisać). Tak więc pamiętając o tym, wydaje mi się, że obecnie jest optymalnie... (bo jednak chyba [...]
Sorry Kradam ze otworzylem ale nazwisko mi sie zucilo w oczy i... Bylem u tego profesora jakis rok temu skonsultowac moje problemy zdrowotne (podwichniecie prawego stawu barkowego, chondro rzepek, lokiec tenisisty, bole w odc ledzwiowym kregoslupa ktora w przyszlosci sie okazaly byc zwiazane z zzsk i kregozmykiem). Do Łodzi w jedna strone zrobilem [...]
Swoją droga, pomijając bóle w barkach, teraz zależy mi na zmęczeniu mięśni nawet mniejszym ciężarem. W zegarku na siłowni mam ustawiony min tętno na 100 i nie dopuszczam aby dochodziło do tego. Stad krótkie przerwy
przy martwym ciagu sztanga MA DOTYKAC ZIEMI, kiedys wlasnie robilem caly czas w powietrzu i tez zauwazylem bole w dolnym odcinku kregoslupa, jest to wlasnie spowodowane przeciazeniem tego odcinka i zwiazane z tym ze miesnie wlasnie działaja jak sprezyna po zrozumieniu swoich bledow zaczalem dotykac sztanga ziemi i tu nastapila diametralna zmiana, [...]
Bo nie miałem zadnych efektów poniej tylko biegunke i bóle w pod brzuszu,ale chcem dodac ze w tej miejscowości co mieszkam to nieufam zabardzo sprzedawcom tych odzywek,zawsze zamawialem wysyłkowo moze to jaka podroba była.
Jak nie płakałeś wczoraj to raczej nic Ci się nie stało. Chociaż powracające bóle w miejscu starej kontuzji będą towarzyszyć (przy przesileniu treningiem) przez całe życie. :-( Nie płakałem,dziś już jest dobrze ale będę musiał teraz uważać aby za bardzo się nie forsować na drążkach. Kolejna poprawa w brzuszkach,odgrażam się :) że nie ostatnia [...]
Siema i dzięki za komplement. Co do przejścia to nie wiem, bo zawsze jakoś naturalnie dokładałem żarcia i tyle. Teraz nie wiem jak to będzie, bo już nie działam sam. Dzisiaj poszły nogi podobnie do tego co ostatnio, chociaż dodałem trochę powtórzeń kosztem ciężaru, bo znowu odezwały się bóle w kolanach ;/ Zdjęcie przed trng: [...]